Wat is EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapeutische behandelmethode die toegepast kan worden bij allerlei soorten klachten.

EMDR werd vroeger vooral toegepast bij mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Inmiddels is gebleken dat EMDR-therapie bij veel meer klachten effectief kan werken, zoals paniekaanvallen, onverwerkte rouw, onverwerkte herinneringen, angsten en fobieën, stress, verslavingen, enzovoort.

Klachten die ervaren kunnen worden na een schokkende gebeurtenis
• Nare herinneringen aan de gebeurtenis
• Herbelevingen (gevoel hebben dat het steeds opnieuw gebeurt)
• Vermijden van zaken die met de gebeurtenis te maken hebben
• Sneller geïrriteerd/kort lontje
• Schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld
• Somberheid
• Concentratieproblemen
• Onverklaarbare lichamelijke klachten
• Slaapproblemen
• Angsten, paniek, je zorgen maken, onrust
• Stress, verhoogde alertheid/waakzaamheid

Hoe werkt EMDR?
Als iemand iets traumatisch meemaakt, dan kunnen de hersenen dat niet altijd verwerken zoals ze dat met andere ervaringen doen. Het moment wordt dan ‘bevroren in de tijd’. Het kan zijn dat als je denkt aan de gebeurtenis, je alle beelden weer voor je ziet en de gevoelens weer ervaart. Zulke herinneringen kunnen een blijvend negatief effect hebben op hoe je de wereld ziet en hoe je omgaat met anderen mensen.

Uit onderzoek is gebleken dat EMDR een direct effect heeft op de manier waarop de hersenen informatie verwerken. Na één of meerdere EMDR-sessies wordt de normale verwerking van informatieverwerking weer opgestart, waardoor je niet langer de beelden en gevoelens op dezelfde manier herleeft als je aan een gebeurtenis denkt.

Na de EMDR-sessie
Het is verstandig om direct na de sessie rustig aan te doen. Een EMDR-sessie is vermoeiend. Bij een EMDR-sessie werk je zowel met je lichaam (via oogbewegingen werkt het door in het autonome zenuwstelsel) als je geest (nieuwe ideeën, inzichten). Je bent tegelijkertijd bezig met het verleden (de herinnering) en het heden (de bewegende vinger).

Geef je lichaam en geest de tijd en de ruimte om alles verder te laten verwerken. De effecten van een sessie kunnen nog doorwerken. Soms kunnen er ook nieuwe beelden, gevoelens, gedachten bovenkomen, zowel in de sessie als daarna. Dit duurt bij sommige mensen een paar uur en bij anderen een paar dagen. Daarna is er een nieuw evenwicht in jou ontstaan.