Wat is EMDR?

EMDR therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een behandelmethode die helpt bij het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen en trauma’s. EMDR therapie wordt ingezet bij verschillende psychische en lichamelijke klachten.

Vroeger werd EMDR vooral gebruikt bij mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Tegenwoordig blijkt dat EMDR therapie ook effectief kan zijn bij stressklachten, paniekaanvallen, angsten, fobieën, onverwerkte rouw en negatieve ervaringen uit het verleden.

Klachten na een schokkende gebeurtenis

Na een ingrijpende gebeurtenis kunnen verschillende klachten ontstaan. Bijvoorbeeld:

• nare herinneringen aan de gebeurtenis;
• herbelevingen of flashbacks;
• situaties vermijden die aan de gebeurtenis doen denken;
• sneller geïrriteerd zijn;
• schuldgevoelens of schaamte;
• een negatief zelfbeeld;
• somberheid;
• concentratieproblemen;
• lichamelijke klachten;
• slaapproblemen;
• angst, paniek en onrust;
• stress en verhoogde alertheid.

Hoe werkt EMDR therapie?

Wanneer iemand iets traumatisch meemaakt, verwerken de hersenen deze ervaring soms niet goed. De herinnering blijft dan als het ware vastzitten. Daardoor kunnen emoties, beelden en spanning steeds terugkomen. Tijdens EMDR therapie denk je terug aan de gebeurtenis. Tegelijkertijd volg je met je ogen een bewegende hand of andere afleidende prikkel. Hierdoor verwerken de hersenen de herinnering op een andere manier. Na één of meerdere EMDR sessies neemt de emotionele lading van de herinnering vaak af. Veel mensen ervaren daarna meer rust en minder spanning.

Na de EMDR sessie

Na een EMDR sessie is het belangrijk om rust te nemen. Een sessie kan vermoeiend zijn voor zowel lichaam als geest. Soms komen er na de sessie nieuwe gevoelens, gedachten of beelden naar boven. Dat is normaal. Bij sommige mensen duurt dit een paar uur. Bij anderen kan dit enkele dagen aanhouden. Daarna ontstaat er vaak meer balans, rust en verwerking.

Wilt u meer informatie, neem dan contact op.